Fit talk


Waarom je met 5 dagen per week diëten weinig resultaat boekt Fit talk

Zwoegen van maandag tot en met vrijdag, om vervolgens vrijdagavond met een zak chips op de bank te ploffen. Het is immers weekend! Doordeweeks streng, in het weekend ben je vrij om te eten wat je wilt. Klinkt prachtig, maar in werkelijkheid blijkt dit voor velen niet de oplossing. Waarom niet? Ik leg het je uit.


Hoe zweverig is yoga? Fit talk

Over yoga hebben veel mensen een vooroordeel, het is zweverig en voor halve hippies. Keer op keer heb ik geprobeerd mijn matje te laten vliegen, helaas bleef ik steeds met beide benen op de grond. 


De term cheatday, weg ermee! Fit talk

Eerst wist ik niet eens wat het was ‘cheaten’. Behalve in een game, met ‘klapaucius’ en !;!;!;!;!;!;!; kon je in de Sims echt vet veel geld krijgen. Zodat je weer verder kon met het ontwikkelen van je droomhuis. Dat is het dus niet! Het is een vooraf vastgelegde dag in de week waarop je ‘legaal’ mag ontbijten met donuts, in de avond een dikke pizza...

Lees meer


Eetdagboek #1 Fit talk

Vaak krijg ik vragen over mijn eigen voeding. ‘Eet je altijd gezond?’ Het antwoord is nee, maar ik probeer wel een goede balans tussen aanbevolen en niet aanbevolen producten te hanteren. Waar ik af en toe een beetje van in shock raak is als iemand zegt: ‘Als jij dit neemt, dan neem ik het ook’. Ik vind het fijn als mensen me serieus nemen, maar...

Lees meer


5 afslanktips die je niet slank maken Fit talk

Er zijn een hele hoop sapjes, pilletjes en gewoontes die het verbranden van vet zouden stimuleren. Wat is nu waar? Welke tips zijn nuttig, welke niet? Hieronder vijf veel voorkomende afslanktips waar je niet per definitie slanker van zult worden.


5 tips voor een gezondere leefstijl Fit talk

Regelmatig hoor ik ‘de knop wil nog niet echt om’. Vaak is het meer aan aardlekschakelaar die er steeds uit klapt. Waar die uitdrukking vandaan komt werkelijk geen idee, als veranderen zo makkelijk zou zijn had iedereen de knop toch al om gezet. Vergeet de knop en ga met deze tips in kleine stapjes richting een wat gezondere leefstijl.


Van dagelijks op de weegschaal staan draai je door! Fit talk

Ben je bezig met het ontwikkelen van een gezond(ere) leefstijl. Wil je de perfecte beach body ontwikkelen voor de zomer? De kans is groot dat je regelmatig op de weegschaal staat om te zien hoe het ervoor staat. Je even wegen als je uit bed stapt, het liefst nog een keer ’s avonds voordat je in bed stapt. Als je de weegschaal in het zicht...

Lees meer


5 tips om uit je sportieve dip te komen Fit talk

Soms heb je geen zin, ben je al dagen, weken (maanden) niet meer in de sportschool geweest. De hele week denk je er aan dat je van jezelf deze week echt moet sporten. Hieronder vijf tips om je te helpen deze gedachten om te zetten tot actie.


Waarom je van dagelijks kip, broccoli en rijst een sixpack krijgt Fit talk / Lichaam

Zoek op de hashtag ‘mealprep’ en de kip, met broccoli en rijst vliegt je om de oren. Er lijken ineens hele bevolkingsgroepen te zijn opgestaan die er bij zweren. Ze hebben mij altijd geleerd dat je voeding die al bereid is maar ongeveer twee dagen mag bewaren. Wat ik me dus afvraag is met die zes bakjes op zo’n foto, eten mensen dit drie maal...

Lees meer


Motiveer jezelf om te sporten – 5 tips Fit talk / Inspiratie

Ga jij vandaag naar de sportschool? Of gaan de volgende gedachten door jouw hoofd? De bank ligt zo lekker, het is donker, koud, te laat. Als je lang genoeg nadenkt over deze smoezen heb je de tijd verspilt, jezelf de hele dag in de weg gezeten en blijf je met een schuldgevoel (en een stuk chocolade) achter op de bank. Raap jezelf bij elkaar en...

Lees meer



Page 1 of 212