Gezond leven


30 Day Smoothie Challenge – ik pas! Gezond leven

Iedere dag komen er Facebook vrienden bij die geïnteresseerd zijn in de ’30 Days Smoothie Challenge’. Ik ben ook geinteresseerd, maar dan vooral in ‘waarom zou je jezelf dit aan doen?’. Dertig dagen lang één maaltijd per dag vervangen door een smoothie. Een smoothie als ontbijt, prima als je mega haast hebt of echt een flinke kater.


Van ‘gezond’ eten word je niet slank! Gezond leven

Snoep is ongezond, groente en fruit zijn gezond. Dat is de gedachtegang die ik bespeur in mijn omgeving. Als je dagelijks vier stukken fruit eet, een avocado leeg lepelt en een flinke bak havermout met honing en noten wegwerkt zou ik alvast een grotere bikini bestellen.


Koolhydraten – een lastig verhaal Fit talk / Gezond leven

Er is een hoop te doen om koolhydraten, moeten we ze wel of niet eten? Het antwoord is duidelijk: we hebben ze nodig! Er vroeg me iemand om koolhydraat vrije recepten, ik kan je vertellen dat het leven dan niet leuker gaat worden. Niet om wat er op je bord ligt niet te eten is en omdat het evenwicht in je lichaam verstoort raakt.


Super fruit: Blauwe bessen Gezond leven

Deze kleine besjes hebben grootse invloed op je gezondheid! Blauwe bessen zijn één van de gezondste soorten fruit. Deze besjes bevatten veel voedingsstoffen maar weinig calorieën: een mooie combinatie.


We love bites at work + winactie Gezond leven

Gezond eten en leven is een hot item, ook op het werk. Ik werk bij een bedrijf met veel jonge enthousiaste IT Consultants. Het leveren van hoge kwaliteit, tijdig opleveren van werk en dagelijks innoveren is wat het bedrijf succesvol maakt. Goede voeding heeft een positieve invloed op het energielevel en het concentratievermogen van mensen, het is dus erg belangrijk om hier aandacht aan te besteden wanneer...

Lees meer


IJsje? Gezond leven

Op iedere camping hangt hij wel, de Ola ijskaart. Omdat ik mezelf afvroeg welk ijsje nu het minst slecht is heb ik even alle ijsjes van de kaart in een lijstje onder elkaar gezet. Dat de Magnum er niet uit komt als healthy snack dat wisten we wel, maar dat de grote Cornetto Cone zo’n caloriebom is had ik niet verwacht.


Gedroogd fruit Gezond leven

Wat te snacken als je koekjes en chips wilt laten staan? Het eten van een appel geeft ons niet op ieder moment van de dag voldoening. Kleine kinderen geven we rozijntjes in plaats van snoep. Op latere leeftijd verdwijnen dit soort voedingsmiddelen vaak uit ons voedingspatroon, maar waarom eigenlijk?


In de bonen (+winactie) Gezond leven

Wel of geen superfoods, wel of geen zuivelproducten, wel of geen suiker? We zijn een beetje in de bonen geraakt wat betreft gezond eten. De meningen zijn verdeeld en wat is nou waar? Van alles te veel is natuurlijk niet goed. De zogenaamde ‘superfoods’ zijn een goede toevoeging aan een gezond eetpatroon, maar geen vervanging voor groente of fruit. Daarnaast zijn ze vaak redelijk calorierijk. Het is belangrijk dat we eens nadenken hoe iets uit de...

Lees meer



Page 1 of 212