Fit talk


Van dagelijks op de weegschaal staan draai je door! Fit talk

Ben je bezig met het ontwikkelen van een gezond(ere) leefstijl. Wil je de perfecte beach body ontwikkelen voor de zomer? De kans is groot dat je regelmatig op de weegschaal staat om te zien hoe het ervoor staat. Je even wegen als je uit bed stapt, het liefst nog een keer ’s avonds voordat je in bed stapt. Als je de weegschaal in het zicht...

Lees meer


5 tips om uit je sportieve dip te komen Fit talk

Soms heb je geen zin, ben je al dagen, weken (maanden) niet meer in de sportschool geweest. De hele week denk je er aan dat je van jezelf deze week echt moet sporten. Hieronder vijf tips om je te helpen deze gedachten om te zetten tot actie.


Waarom je van dagelijks kip, broccoli en rijst een sixpack krijgt Fit talk / Lichaam

Zoek op de hashtag ‘mealprep’ en de kip, met broccoli en rijst vliegt je om de oren. Er lijken ineens hele bevolkingsgroepen te zijn opgestaan die er bij zweren. Ze hebben mij altijd geleerd dat je voeding die al bereid is maar ongeveer twee dagen mag bewaren. Wat ik me dus afvraag is met die zes bakjes op zo’n foto, eten mensen dit drie maal...

Lees meer


Motiveer jezelf om te sporten – 5 tips Fit talk / Inspiratie

Ga jij vandaag naar de sportschool? Of gaan de volgende gedachten door jouw hoofd? De bank ligt zo lekker, het is donker, koud, te laat. Als je lang genoeg nadenkt over deze smoezen heb je de tijd verspilt, jezelf de hele dag in de weg gezeten en blijf je met een schuldgevoel (en een stuk chocolade) achter op de bank. Raap jezelf bij elkaar en...

Lees meer


Sporten op vakantie? Fit talk

Wie doet dat nou? Ja, ik! Ik kwam aan op Curaçao en schreef me op de tweede dag voor twee weken in bij de sportschool. Als je me dit twee jaar geleden zou hebben gezegd had ik je heel hard uitgelachen. Een jaar geleden dacht ik er wel aan, maar deed ik niks. Gelukkig is het me dan dit jaar eindelijk gelukt!


5 tips om komende week ECHT te gaan sporten Fit talk

Smoezen bedenken, ik ben er echt mega goed in! Ze zijn niet eens voor een ander, maar om mezelf te overtuigen waarom ik niet hoef te sporten vandaag. Te druk, te moe, fijnste sportbroek in de was, ik ben al op de fiets naar de supermarkt geweest, te veel gegeten, ik moet nog een blog typen, nog ongelezen vakbladen, er moeten nog boodschappen gedaan worden....

Lees meer


Krachttraining voor duursporters? Fit talk

Vanaf wanneer doet krachttraining je prestaties bij een duursport je de das om? Veel populaire balsporten zijn een combinatie van duur- en krachtsport. Een bericht aan de voetballer die zogenaamd weinig tot geen krachttraining mag doen, omdat dit ten koste zou gaan van de snelheid: In de zwemband die je aanlegt tijdens de derde helft zit geen lucht dus dat zal je snelheid niet ten goede komen!


Hypermobiel Fit talk / Lichaam

Gemakkelijk met je handen plat aan de grond kunnen. Je handen en vingers in een hoek kunnen buigen waarbij andere mensen je vreemd aankijken. Zonder fanatiek yoga te beoefenen achterover in de brug gaan staan. Komen deze dingen je bekend voor? Dan ben je wellicht ook hypermobiel.


Personal training: een investering in jezelf Fit talk / Personal update

Nooit had ik verwacht aan een personal training programma deel te nemen. Eigenlijk kreeg ik het al warm bij het idee. Mijn idee van personal training was een officier als trainer, het liefst met uniform en al. Zolang ik degene niet mag zijn die de bevelen uitdeelt; mij niet gezien.



Page 2 of 3123