Mind


Wanneer mag je stressklachten serieus nemen? Fit talk / Mind

Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het...

Lees meer


Slank zijn betekent niet dat je een olifantenhuid hebt! Fit talk / Mind

Mensen worden steeds dikker, maar ons ideaal beeld blijft slank. Iets wat voor veel mensen een deuk in het zelfvertrouwen oplevert. Wat doe je daar dan aan? Je zou kunnen werken aan een gezondere/actievere leefstijl. Een makkelijkere optie is het om mensen die wel slank zijn onaardige dingen naar het hoofd te slingeren, zodat je jezelf wat beter voelt. Wanneer je goed voelt over je...

Lees meer


5 signalen dat je vaker moet ontspannen Fit talk / Mind

Is ontspannen in jouw leven synoniem aan tijdverspilling? Je verveelt je nooit, want jouw agenda is gevuld met werk, hobby en andere leuke sociale activiteiten. Je krijgt energie van wat je doet, dus waarom zou je je tijd verdoen met lummelen?! Herken jij de onderstaande signalen?


5 tips tegen een herfstdip Fit talk / Mind

Als echte koukleum vind ik de omslag van het weer altijd even wennen. De truien komen weer uit de kast, mijn voeten veranderen weer voor meer dan tien uur per dag in ijspegels. Als ik moet kiezen? Zet mij maar met een drankje in de zon, daar word ik gelukkiger van dan van het najaar. Ik word dus eigenlijk al een beetje somber als ik aan...

Lees meer


Rust in je hoofd: uitbesteden wat je het minst leuk vindt Fit talk / Mind

Een tijdje geleden las ik wat berichten over dat geld uitgeven aan dingen die je tijd besparen je het meest gelukkig maken. Het artikel ging over het inhuren van een schoonmaakster, tuinman of het bestellen van maaltijden. Natuurlijk is dat duurder dan wanneer je het zelf doet. Toch doen we het niet snel, iets wat we ervaren als ‘rotklus’ uitbesteden. Toch hield het me bezig,...

Lees meer


Waarom een gezonde leefstijl in je voordeel kan zijn tijdens het solliciteren Fit talk / Mind / Sport / Voeding

Bij een sollicitatie zou het moeten gaan om de kennis en kwaliteiten van een kandidaat. Als het er op aan komt zijn we allemaal enorm oppervlakkige visueel ingestelde wezens. Daar kunnen we niks aan doen, want onze hersenen werken nu eenmaal zo. Hier tegen vechten heeft weinig zin, je kunt er maar het beste je voordeel mee doen. Je eerste indruk kun je maar één...

Lees meer


5 tips voor een gezondere leefstijl Fit talk / Mind / Voeding

Hoe pak je dat aan een gezondere leefstijl? Regelmatig hoor ik ‘de knop wil nog niet echt om’. Vaak is het meer aan aardlekschakelaar die er steeds uit klapt. Waar die uitdrukking vandaan komt werkelijk geen idee, als veranderen zo makkelijk zou zijn had iedereen de knop toch al om gezet. Vergeet de knop en ga met deze tips in kleine stapjes richting een wat...

Lees meer


Van dagelijks op de weegschaal staan draai je door! Fit talk / Mind

Ben je bezig met het ontwikkelen van een gezond(ere) leefstijl. Wil je de perfecte beach body ontwikkelen voor de zomer? De kans is groot dat je regelmatig op de weegschaal staat om te zien hoe het ervoor staat. Je even wegen als je uit bed stapt, het liefst nog een keer ’s avonds voordat je in bed stapt. Als je de weegschaal in het zicht...

Lees meer