5 afslanktips die je niet slank maken Fit talk

Er zijn een hele hoop sapjes, pilletjes en gewoontes die het verbranden van vet zouden stimuleren. Wat is nu waar? Welke tips zijn nuttig, welke niet? Hieronder vijf veel voorkomende afslanktips waar je niet per definitie slanker van zult worden.


Cannellini-muesli cake met rozijnen Recepten / Zoete koek

Een nieuwe aflevering van bakken met bonen. Zodra ik dat blik open doet denk ik altijd ‘wat ga ik toch doen’. Tijd om de ‘wat de boer niet kent mindset’ uit te schakelen en te denken aan het eindresultaat. Een heerlijke zoete muesli cake met prima macro’s. Ja dan kun je dus een extra groot stuk nemen.


5 tips voor een gezondere leefstijl Fit talk

Regelmatig hoor ik ‘de knop wil nog niet echt om’. Vaak is het meer aan aardlekschakelaar die er steeds uit klapt. Waar die uitdrukking vandaan komt werkelijk geen idee, als veranderen zo makkelijk zou zijn had iedereen de knop toch al om gezet. Vergeet de knop en ga met deze tips in kleine stapjes richting een wat gezondere leefstijl.


Yoghurt-frambozen ijsjes Nagerecht / Recepten

Bij warme dagen hoort ijs! Dit hoeft niet dagelijks een enorm exemplaar te zijn, anders ben je dat zelf na de zomer ook. De ijsvormpjes van IKEA zijn dus prima qua formaat. Ik koos voor frambozen, omdat dit zorgt voor een lekker frisse smaak en wat vitamientjes zijn natuurlijk altijd welkom.


Maaltijdsalade met tonijn, pasta en pesto Diner / Recepten / Salade

Warm weer nodigt niet uit een zware maaltijd op tafel te zetten. Daarnaast proberen we allemaal (jij ook, wees eerlijk) een klein beetje te denken aan hoe we er in onze badkleding uit zullen zien. Deze maaltijdsalade bevat een behoorlijke portie eiwitten door de cottage cheese, tonijn en het eitje erop. Ik kies voor volkorenpasta, omdat dit je een langer verzadigd gevoel geeft dan witte...

Lees meer


Cottage cheese met frambozen en muesli Ontbijt / Recepten

Het is een beetje een vreemde product; cottage cheese. Sommige mensen zijn er dol op, anderen walen van de structuur. Cottage cheese is mager en bevat een behoorlijke hoeveelheid eiwitten. Je lichaam heeft net wat meer tijd nodig om eiwitten dan koolhydraten te verteren, maar ze bevatten dezelfde calorieën per gram.


Van dagelijks op de weegschaal staan draai je door! Fit talk

Ben je bezig met het ontwikkelen van een gezond(ere) leefstijl. Wil je de perfecte beach body ontwikkelen voor de zomer? De kans is groot dat je regelmatig op de weegschaal staat om te zien hoe het ervoor staat. Je even wegen als je uit bed stapt, het liefst nog een keer ’s avonds voordat je in bed stapt. Als je de weegschaal in het zicht...

Lees meer


Pindakaas-banaan muffins Recepten / Zoete koek

Een dag geen pindakaas (met stukjes pinda), is een dag niet geleefd. Mijn favoriete broodbeleg gecombineerd, met mijn favoriete tussendoortje (bananenbrood) dat kan toch niet anders dan een succes zijn! Ga snel aan de slag om ook zes van deze heerlijke muffins te bakken.


Page 1 of 3312345...102030...Last »